现在大家都说90后、00后们，已经开始养生了。

　　像我们团队的小伙伴，都喜欢在上班的时候泡一杯养生茶，累了就喝一口，有时候还问问我的意见。

　　我一听就笑了，你泡杯养生茶，就能叫做养生了？那广东人个个都应该是老神仙。

　　就像我在写字楼走廊遇到的一位小男生，他每天中午都吃着从家里自带的午餐，有青菜也有几块肉。

　　午餐是前一天晚上做的，放进冰箱，早上起来热一下放在保温桶里面，等着中午吃。

　　他觉得这样的方式很健康，不吃外卖，也比下馆子省钱。

　　但是，如果他真的懂得保养身体，懂得健康，只要随手在网上查一下：

　　那些做好的饭菜，只要一过夜，特别是青菜，辣椒之类，它的一部分营养物质，比如维生素C、花青素等，就会被空气氧化，不仅失去原有的价值，还会产生亚硝酸盐。

　　亚硝酸盐是什么？一级致癌物。

　　今天的信息这么发达，如果真的想养生，你一定能知道自己什么时候该休息？怎么去好好吃饭？怎么去迈开腿运动起来？

　　寄希望于用喝茶这些方式来养生，你还不如合理饮食、多运动一下。

　　今天，我们职场的年轻人们，追求自由、追求个人价值，当然，也追求财富。

　　但很多人对于工作、生活、特别是身体的态度，会让他们离自己的目标越来越远。



　　想一想，追网剧、刷视频、打游戏，是不是填满了你工作之外的所有时间？

　　每天等着点下班，回家抱着手机，即使是没事也要熬夜到凌晨入睡。

　　然后，在几个闹钟呼叫声中，揉着眼睛惺忪起床，来不及吃早餐，急忙忙赶车上班，离迟到还有1分钟，冲进办公室，懒洋洋开始一天的工作。

　　到了下班的点，赶紧收拾回家，草草吃点东西，或者回家路上点个廉价外卖，到家继续追网剧，打游戏，刷视频。

　　就这样一天又一天，一周又一周，一年又一年的循环。

　　确实，这么一个人过着，看起来远离父母，没人管束，自由自在，但是这样的生活真的自由吗？能让自己觉得有意义、有财富吗？

　　有人说，那我为了工作呢？我把时间都放在工作上挣钱行不行？



　　我在北京到机场打车的时候，遇到过一位26岁的司机小哥。

　　他早上7点出车，晚上11点收工，每天工作大概16小时，一天平均收入700元。

　　为了能拿到更多的单，他白天就只喝一瓶350毫升的可乐，水也不喝，因为喝多了要上厕所很麻烦。

　　每天中午就啃两个包子，晚上回到住处，就泡一碗方便面。

　　我问他，你知道像你这样26岁的年纪，一天应该喝多少水吗？

　　他说不清楚，反正习惯了不喝太多。

　　我问他，这个习惯坚持多久了，有发现身体出现了什么变化？

　　他说，有半年时间了，他发现自己的青春痘越来越多，每个月都有几天精神不太好，连车都不想出。

　　当然，他去医院看了一下，也查不出身体有什么问题。

　　不知道今天听众里有多少朋友，也会有类似的情况？

　　其实，人的生命一直在做两件事，一吸一呼，一进一出。



　　当我们每天呼吸的时候，吸入的氧气在帮助人体细胞增加能量、新陈代谢的同时，也会产生自由基。

　　这些自由基和细胞结合，就像给细胞开了一个窗口，让病毒细菌进入细胞内。

　　如果自由基不能快速被氧化物所中和，或者不能得到立即清除，久而久之就会产生病变，轻则感冒，重则器官疾病。

　　人体清除自由基，来自两个重要的方面：

　　首先就是我们的睡眠。

　　为什么医生建议每个人、每天要有8小时左右时间用于睡眠？

　　因为睡眠就是一种对自身的修复，清除身体产生的自由基，保证健康，特别是在我们深度睡眠的时候。

　　如果我们经常熬夜、总是睡眠不足或者长期缺乏深度睡眠，我们身体的根基必然就会被损坏，短期内你感觉不出来，长期以往，各种你想不到的问题就会找上门来。

　　所以，道家有个词叫“道法自然”，这是道家追求的一种很玄妙的境界。

　　有人就问道家名家，那具体是什么才知道自己到了这个境界呢？

　　名家说，所谓“道法自然”，就是你该睡的时候，能安然入睡；该吃饭的时候，就去好好吃饭。

　　而人体清除自由基的第二种重要方法，就是通过饮水、膳食来帮助细胞过滤代谢，带走自由基。

　　我们每天吃的东西，都会给细胞带来营养，强化活力，避免和自由基结合。

　　细胞营养除了我们每天摄入的米饭、面条、包子这些淀粉以外，还需要蛋白质和维生素。

　　蛋白质可以从鸡蛋、牛奶、豆浆中来，维生素可以从水果、蔬菜中来。

　　如果人体摄入的营养不均衡，细胞就缺少活力，容易被病毒、细菌入侵。

　　就像前面这位26岁的司机，他的饮食结构很单一，缺少蛋白质、维生素，身体各方面自然就下去一些了。

　　实际上，他可以顺便到超市买一些牛奶、水果和坚果，随时放在车上。

　　也可以准备一个大壶，多带点水，少量多次饮用，让水充分渗透进身体，这样也不需要经常上厕所。

　　他就像今天无数年轻人一样，他们总以为自己还年轻没关系，有大把美好时光，可以熬夜，可以畅玩，可以想吃什么就吃什么。

　　但是，人体是一个非常精密的系统，这个系统需要均衡的营养，需要睡眠，需要保养。

　　现在拿青春去赌明天，以消耗生命的代价去玩乐、生活，哪怕是赚钱，未来都一定会付出代价，甚至是不可承受的代价。



　　真正的养生是什么？

　　不是我昨天喝大酒，今天就喝杯养生茶；昨天熬大夜，今天就早点睡觉，而是真正去重视你的身体，遵循自然的规律和法则。

　　就像《侯城杂诫》里说，“人孰为重？身为重”。

　　身体是谁的？

　　《孝经》说：“身体发肤，受之父母，不敢毁伤，孝之始也。”

　　我们的身体是父母给的，真正想孝顺父母，就从爱护自己的身体开始。

　　照顾不好自己的身体，轻者，父母担忧，重者，将会失去尽孝的机会，那就是对父母更大的不孝。

　　幼吾幼以及人之幼。我也为人父母，我想，天下的父母们都希望自己的孩子，能够善待自己的身体，这就是在尽你们的那份孝心。

　　同时，作为一位企业经营者，我也希望我们团队、职场上越来越多的年轻人，能真正为你们自己的未来多思虑一点，真正去懂得养生。